Méthode Pilates
La méthode Pilates pour une nouvelle conscience corporelle
Si vous souhaitez…
Soulager douleurs et tensions musculaires
Améliorer votre souplesse et votre mobilité
Entretenir votre condition physique
Prévenir les récidives des blessures
Regagner votre énergie et votre sérénité
Sculpter votre silhouette de façon harmonieuse et élancée.
Nos comportements émotionnels et la répétition de certains mouvements impriment des contraintes inconscientes dans le corps. Peu à peu, ces déséquilibres posturaux restreignent la mobilité.
Avec le Pilates vous pouvez développer une nouvelle aisance corporelle …
Quelle est la spécificité de la méthode Pilates ?
Une expérience douce et profonde
Le Pilates est une méthode de gym douce et précise.
Elle engage, de façon unique, les muscles profonds du centre* comme base solide de tout mouvement.
Cette activation, de l’intérieur vers l’extérieur, stabilise les articulations et renforce la zone lombaire.
Avec un centre renforcé, vous développez votre équilibre. Vous gagnez en force et en amplitude dans vos mouvements.
La sensation de ressentir pleinement son corps
L’autre atout du Pilates est sa capacité à mobiliser le corps dans sa globalité. Tous les groupes musculaires sont sollicités harmonieusement lors d’enchaînements fluides.
Les tensions autour des articulation s’en trouvent rééquilibrées. Posture et souplesse s’améliorent.
Avec la pratique régulière du Pilates, votre corps réapprend tout naturellement à se mouvoir de façon optimale et vous en constatez bientôt les effets dans chaque geste de la vie quotidienne.
Glossaire
*Le « centre » :
Appelé aussi « core » ou « powerhouse », il correspond à la zone située entre le bassin et les basses côtes. Il désigne aussi les muscles centraux profonds (dorsaux, abdominaux transverses et plancher pelvien) qui soutiennent la base de la colonne vertébrale.
Le centre inclue le centre de gravité et constitue le centre d’énergie du corps.
“Les changements se font à travers le mouvement, et le mouvement guérit”. J.Pilates